اگر وقتی دیگران به موفقیت می‌رسند، احساس ناراحتی می‌کنید، بدانید که تنها نیستید. اسم این احساس حسادت است؛ اسمی که شاید از آن خوشتان نیاید یا شرم داشته باشید. حسادت احساسی پیچیده است اما این را هم بدانید که کاملا طبیعی است. خبر خوب این است که ما می‌توانیم این احساس را از حالت منفی…

اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی ()، اغلب تا بزرگسالی تشخیص داده نشده و درمان‌نشده باقی می‌ماند. اگرچه تخمین زده می‌شود که تنها در ایالات متحده حدود ۱۰ میلیون نفر به این اختلال مبتلا باشند، اما از هر ۱۰ نفر، تنها ۱ نفر خدمات درمانی دریافت کرده است. بسیاری از بزرگسالان مبتلا به ، مشاغل موفقی…

کتاب‌هایی که برای کودکان مناسب هستند، معمولاً شامل شخصیت‌هایی است که دو سه سالی از خود آن‌ها بزرگ‌تر باشد. به این ترتیب کودک می‌تواند برای آینده آماده‌تر شود. شاید بتوان گفت رمان جنایی و داستان‌های معمایی هم نسخه بزرگسالانه همین تجربه است. بزرگسالان با خواندن این کتاب‌ها خود را برای جنایاتی که ممکن است روزی…

ما در عصری زندگی می‌کنیم که بیشترین امکانات رفاهی و ارتباطی تاریخ را در اختیار داریم، اما آمار افسردگی در جهان بیش از هر زمان دیگری است. این پارادوکس عجیب، نشان می‌دهد که افسردگی یک مشکل ساده نیست. این بیماری، یک بحران سلامت جهانی است که در هر کشوری، از جمله ایران، با توجه به…

به دنیا آمدن نوزاد یکی از شیرین‌ترین تجربه‌های زندگی است. پدر یا مادرشدن هیجان‌انگیز است، اما می‌تواند خسته‌کننده و طاقت‌فرسا نیز باشد. داشتن احساس نگرانی یا تردید کاملاً طبیعی است، به ‌ویژه اگر تجربه‌ اول شما باشد. اما اگر احساسات شما شامل غم یا تنهایی زیاد، تغییرات شدید خلق‌وخو و گریه‌های مکرر می‌شود، ممکن است…

هر خوابی تعابیر مختلفی دارد و خواب خودکشی نیز از این قاعده مستثنا نیست. خواب خودکشی معمولا نشانگر موقعیتی است که شخص دلش می‌خواهد آن را تغییر دهد یا از آن رهایی یابد. تعبیر خواب خودکشی معمولا دارای نکات نگران‌کننده نیست، اما اگر افسردگی دارید، توصیه می‌شود این خواب‌ها را هشدار ناخودآگاهتان در نظر بگیرید.…

خشم سرکوب شده، هیجانی انکار شده است که می‌تواند بی‌صدا به سلامت روان و جسم شما آسیب بزند. بسیاری از ما یاد گرفته‌ایم عصبانیت خود را پنهان کنیم، اما این انرژی قدرتمند از بین نمی‌رود، بلکه به اضطراب، دردهای مزمن و روابط آسیب‌دیده تبدیل می‌شود. هدف، سرکوب این احساس نیست، بلکه یادگیری روش‌های سالم برای…

شبی خسته‌کننده را تصور کنید. پس از ساعت‌ها کار و درگیری با چالش‌های روزمره، کنترل تلویزیون را به دست می‌گیرید. در مقابل شما، فهرستی بی‌پایان از جدیدترین و تحسین‌شده‌ترین سریال‌های جهان قرار دارد؛ آثاری که همه درباره‌شان صحبت می‌کنند و شما هنوز فرصت تماشایشان را پیدا نکرده‌اید. اما انتخابتان چیست؟ به احتمال زیاد، تماشای دوباره…

آیا تا به حال حس کرده‌اید کار مهمی درست جلوی چشمانتان است، اما انگار یک نیروی نامرئی دست و پای شما را بسته و شروع کردنش غیرممکن شده است؟ این دقیقاً همان اهمال کاری است؛ دشمن خاموشی که آرام و بی‌صدا، لحظه‌ها و فرصت‌های طلایی زندگی را می‌بلعد. روانشناسان می‌گویند اهمال کاری فقط تنبل بودن…

اهمال ‌کاری در کودکان یکی از چالش‌های رفتاری رایج است که بسیاری از والدین و معلمان با آن روبه‌رو می‌شوند. وقتی کودکی انجام کارهای مختلف مانند تکالیف مدرسه، جمع‌کردن اسباب‌بازی‌ها یا حتی کارهای ساده روزمره را مدام به تعویق می‌اندازد، در واقع نشانه‌ای از اهمال ‌کاری را بروز می‌دهد. این رفتار فقط به معنای تنبلی…